Los 10 mejores remedios caseros para el dolor corporal 

Muchas personas sufren diversos tipos de dolor físico como resultado del estrés, una mala postura o trastornos médicos básicos. La gente tiene una dependencia de la comida chatarra, lo que daña nuestro cuerpo.

Ciertos nutrientes alimentarios tienen propiedades antiinflamatorias, como las especias, que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud general. En caso de enfermedad, malestar mental o ansiedad, el dolor físico puede afectar significativamente la vida cotidiana.

En situaciones en las que los medicamentos no son suficientes para aliviar el dolor, los remedios caseros pueden ser eficaces, ya que son inofensivos y efectivos. En este blog, compartiremos diez remedios caseros para el dolor corporal que pueden ayudar a aliviarlo.

¿Cuáles son las causas del dolor corporal?

Muchos factores pueden provocar dolor corporal, como el estrés y la tensión muscular, que suelen ser consecuencia del ejercicio físico o una mala postura. El dolor , generalmente localizado o común, se debe a traumatismos o lesiones accidentales.

¿Cuáles son los beneficios de los remedios caseros para el dolor corporal? 

Los tratamientos caseros para el dolor corporal son más económicos que los tratamientos médicos. Son más fáciles de conseguir y se preparan con ingredientes comunes. Los remedios caseros son preferibles a los tratamientos básicos y no contienen ingredientes químicos, ya que suelen usar especias naturales y no tienen efectos negativos.

 Los 10 mejores remedios caseros para el dolor corporal

 Aquí hay diez remedios caseros que pueden ayudar a reducir el dolor corporal.

1. La cúrcuma cura naturalmente

La cúrcuma es un remedio fantástico para prevenir el cansancio y el dolor articular y corporal. Es el medicamento natural más común con efectos beneficiosos. Además, es un ingrediente antiinflamatorio excelente para la salud ósea. Es un tratamiento casero sencillo para aliviar el dolor corporal y muscular.

Es una especia popular utilizada en platos como el curry, que le da un color amarillo anaranjado brillante y puede influir en la inflamación, así como en otros aspectos de la salud. También se utiliza en la medicina ayurvédica.

Puedes aplicarte una mascarilla de cúrcuma en el rostro para reducir los granos difíciles y hacer que tu piel luzca radiante y saludable. Puede ayudar a reducir el dolor articular y corporal.

2. Masaje

El masaje es el procedimiento más popular para tratar dolores y molestias corporales. Si se realiza correctamente, aumenta la relajación de los tejidos, previene el estrés e incluso puede ayudar a aliviar la compresión nerviosa que causa dolor.

Como el aceite de mostaza tibio contiene propiedades antiinflamatorias, este tipo de masaje se considera especialmente útil para tratar el dolor corporal.

3. Jengibre

El jengibre está repleto de antioxidantes y ayuda a prevenir el estrés y los daños corporales. Contiene salicilatos, que pueden ayudar a aliviar dolores musculares leves. Puede reducir la actividad de muchas especias químicas que promueven la inflamación articular. 

También ayuda a reducir dolores corporales y articulares. Puedes usar jengibre en la cocina, consumirlo en té o incorporarlo a tu rutina para obtener mejores resultados. El jengibre es una especia fantástica para aliviar el dolor corporal. 

4. Estiramiento y ejercicio

Si realiza estiramientos y ejercicios a diario, estos pueden ayudar a reducir el malestar físico al fortalecer los músculos de soporte, aumentar la flexibilidad o aliviar el malestar en los músculos.

Los entrenamientos de bajo impacto, como el yoga, caminar y nadar, aumentan la capacidad de movimiento y liberan endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo. Esto irá aumentando gradualmente hasta alcanzar la velocidad necesaria sin causar dolor.

Puede realizar estiramientos y ejercicios adecuados a sus necesidades específicas con la ayuda de su médico o fisioterapeuta.

5. Suplementos herbales

Los suplementos a base de hierbas ayudan a reducir el malestar físico al aprovechar las cualidades antiinflamatorias naturales de plantas como la cúrcuma, el jengibre y la boswellia.

Por lo general, estos suplementos nutricionales tratan la causa principal del dolor, proporcionando el mismo alivio que los medicamentos, pero sin riesgos ni efectos secundarios perjudiciales. Generalmente, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar una nueva dieta con suplementos.

6. Hidratación

La hidratación ayuda a aliviar el dolor físico. Contribuye a mantener una lubricación celular y articular saludable, reduciendo los calambres musculares y la acumulación de sustancias nocivas.

Beber suficiente agua favorece la circulación sanguínea, mejora la llegada de nutrientes y protege de la deshidratación, lo que puede reducir la sensación de dolor que produce cansancio, dolores de cabeza y malestar general.

7. Terapia de calor y frío

Los tratamientos de calor y frío funcionan para reducir la inflamación y promover el alivio del dolor físico. La terapia de calor ayuda con el dolor crónico, relajando los músculos y aumentando el flujo sanguíneo. Para lesiones recientes, la terapia de frío es beneficiosa porque adormece el dolor y reduce la inflamación. Puede mejorar la curación y reducir el dolor.

8. Come semillas de calabaza

Estas semillas son una gran fuente de magnesio. Desempeñan un papel importante al brindar numerosos beneficios al organismo, entre ellos:

• Mantiene estable el ritmo cardíaco 
• Mantiene la función nerviosa y muscular. 
• Potente antioxidante 
• Ayuda en el manejo de la diabetes. 
• Refuerzo de la inmunidad 
• Bueno para tener huesos fuertes 
• Reduce la depresión y la ansiedad.

Las semillas de calabaza son antioxidantes que protegen las células de daños que causan enfermedades y reducen la inflamación en el cuerpo.

9. Menta

La menta también ayuda a aliviar los calambres dolorosos, la hinchazón y muchos otros síntomas del síndrome del intestino irritable. El mentol presente en la menta tiene la capacidad de aliviar el dolor y relajar los músculos.

Una forma de aliviar los dolores de cabeza es aplicar jugo de menta en el cuero cabelludo y la frente.

10. Brócoli

El cuerpo también necesita vitamina C para producir colágeno. Ambas están presentes en el brócoli. Además, aumenta la fuerza y ​​ayuda a aliviar el dolor articular. Contiene vitaminas C, K y A.

Conclusión 

Es posible controlar y eliminar adecuadamente el dolor corporal incorporando estos remedios caseros a tu rutina diaria. Estos tratamientos alivian el dolor de forma natural si padeces dolor crónico u otros trastornos básicos.

Puedes comenzar a vivir un estilo de vida más proactivo y sin dolor siendo consciente y utilizando estas soluciones.