Ansiedad en hombres: signos y opciones de tratamiento

Aunque es frecuente en ambos sexos que la ansiedad sea diferente en hombres y mujeres, los hombres suelen hablar de su salud mental con otras personas, pero los efectos de la ansiedad no son menos graves en los hombres si se convierte en un trastorno grave. Esta condición no es una debilidad, sino un problema de salud mental. Si usted o un hombre que le importa sufre de ansiedad, es fundamental conocer los síntomas, signos, opciones de tratamiento, causas y cómo puede ayudar con ella.

En este blog vamos a discutir la ansiedad en los hombres con sus signos, síntomas, tipos y opciones de tratamiento.

Síntomas de ansiedad en los hombres

Muchas personas asocian la ansiedad con sensación de tensión, nerviosismo, taquicardia o sudoración, pero la ansiedad puede abarcar mucho más que estas emociones ansiosas. Los síntomas de ansiedad en los hombres pueden ir mucho más allá de la simple preocupación o miedo. Es necesario estar atento a los síntomas físicos y emocionales.

Existen numerosos tipos de síntomas si la ansiedad se desarrolla en los hombres. Síntomas de ansiedad física en hombres:

• dolores de cabeza
• Dificultad para respirar
• Estallidos de ira
• Tensión muscular
• Sentirse inquieto
• Experimentar una sensación de asfixia
• Sentirse mareado o tener vértigo
• Problemas gastrointestinales
• ritmo cardíaco acelerado
• Agitación
• Insomnio

Síntomas de ansiedad emocional en hombres

• Emociones de miedo
• Estar frecuentemente ansioso por problemas futuros
• Dificultad para concentrarse
• Evitación
• Catastrofismo
• Irritabilidad
• Enojo
• Nerviosismo
• Ansiedad por perder el control
• Sueños
• Estar excesivamente alerta ante la posibilidad de peligro.

Causas de ansiedad en los hombres

La ansiedad puede surgir a partir de diversas circunstancias, como experiencias impactantes, relaciones familiares, estrés laboral y muchas más. También puede surgir de problemas médicos complejos como diabetes, enfermedades cardíacas o incluso una disminución natural de los niveles hormonales. Se cree que un nivel bajo de testosterona mejora los niveles de ansiedad. También aumenta la producción de cortisol, la hormona del estrés relacionada con la ansiedad.

Tipos de ansiedad que experimentan los hombres

Existen principalmente cinco tipos de trastornos de ansiedad que experimentan los hombres.

Trastorno de pánico

El trastorno de pánico es un trastorno mental y conductual. Se caracteriza por un miedo intenso y suele presentar síntomas físicos como dificultad para respirar, dolor abdominal, dolor torácico, palpitaciones o vértigo.

Trastorno de ansiedad social (TAS)

El trastorno de ansiedad social provoca en los hombres una ansiedad, evasión y miedo tan intensos que perturban sus actividades y relaciones cotidianas. Los hombres con trastorno de ansiedad social (TAS) suelen evitar situaciones sociales para intentar suprimir el miedo y el pánico que suelen sentir en entornos sociales.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

El TEPT (trastorno por estrés postraumático) es un trastorno que puede surgir tras una experiencia terrible en la vida de una persona. Esta afección psiquiátrica puede presentarse en hombres con experiencias posteriores como pesadillas, flashbacks, accidentes graves, conductas de evitación, una muerte violenta inesperada, un desastre natural, una guerra o batalla, u otros incidentes traumáticos.

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

El trastorno de ansiedad generalizada se define por un grado abrumador de preocupación, ansiedad y estrés por las situaciones cotidianas. No existe una razón clara ni lógica para la ansiedad, pero los hombres con TAG (trastorno de ansiedad generalizada) anticipan constantemente la próxima crisis importante en la vida. Son incapaces de controlar su ansiedad por cuestiones fundamentales como las finanzas, la familia, su bienestar, sus relaciones y su comportamiento.

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

El trastorno obsesivo-compulsivo se caracteriza por sentimientos intrusivos, pensamientos recurrentes e ideas extremas e intensas que obligan constantemente a las personas a realizar comportamientos repetitivos para controlar sus pensamientos. Este patrón de obsesiones y compulsiones puede consumir mucho tiempo y alterar la rutina diaria, las relaciones y la calidad de vida en general.

Tratamiento de la ansiedad para hombres

El tratamiento de la ansiedad en hombres puede incluir medicamentos, terapia, cambios en el estilo de vida o una combinación de estos enfoques. La ansiedad se puede controlar con los siguientes tratamientos:

Medicamento

La medicación puede ser eficaz para muchos hombres que sufren de ansiedad. Para diversos problemas de salud mental, encontrar la medicación adecuada puede llevar tiempo. En ocasiones, una combinación de medicamentos puede ser la más eficaz. En otras ocasiones, la terapia combinada con medicamentos puede ofrecer los mejores resultados. Existen diferentes tipos de medicamentos para tratar la ansiedad en los hombres.

• Benzodiazepinas
• Buspirona
• antidepresivos

Terapia

Ciertas terapias son más útiles para controlar la ansiedad en hombres cuando se diferencian de otras. El tipo específico de trastorno de ansiedad diagnosticado puede determinar qué enfoque terapéutico puede ser más efectivo. En general, la terapia cognitivo-conductual, la terapia de conversación (generalmente conocida como psicoterapia) y la terapia de exposición son eficaces para el tratamiento de los síntomas de ansiedad en hombres.

Cambios en el estilo de vida

La ansiedad puede ser difícil de controlar, pero con la ayuda adecuada, se pueden encontrar métodos efectivos para controlarla. Cambios en el estilo de vida, como la actividad física, los patrones de sueño y la nutrición, pueden ayudar a mejorar los síntomas intensos de ansiedad en los hombres. El yoga, la meditación, los ejercicios de respiración, la actividad física, la acupuntura y una dieta saludable pueden mejorar numerosos aspectos de la salud mental, como la ansiedad.

Conclusión

La ansiedad y los problemas de salud mental son síntomas comunes en hombres y mujeres. Pueden afectar a ambos sexos de forma diferente. Los hombres son más propensos al abuso de sustancias, mientras que las mujeres suelen evitar situaciones fuera del hogar. Buscar ayuda para la ansiedad y la depresión es fundamental para mejorar la calidad de vida. Un tratamiento temprano puede mejorar la salud mental de los hombres. La mayoría de las personas se recuperan de esta situación con el tratamiento adecuado.