Por lo general, las mujeres embarazadas necesitan más alimento de lo habitual para mantener su salud y la del feto. Esta es también la razón por la que suelen sentir más hambre, lo cual es completamente normal. A veces, las mujeres también pueden experimentar pérdida de apetito por razones hormonales. Esto es aceptable si ocurre ocasionalmente, pero si sucede con frecuencia, provocando náuseas después de comer o disminuyendo las ganas de ingerir alimentos, entonces puede ser motivo de preocupación. En este blog, te explicaremos las causas y te daremos algunos remedios para combatir la pérdida de apetito durante el embarazo, para ayudarte a afrontar esta situación.
¿Qué causa la pérdida de apetito durante el embarazo?
Las mujeres que se embarazan por primera vez pueden preguntarse si es normal perder el apetito durante el embarazo. Esta duda surge cuando empiezan a sentir menos hambre o cuando sus comidas favoritas ya no les apetecen, incluso teniendo hambre. Esto puede deberse a diversas razones, desde simples cambios hormonales hasta algunas complicaciones del embarazo.
Analicemos todas las causas en detalle.
Náuseas matutinas
Esto se experimenta principalmente durante el primer trimestre , causando náuseas y vómitos, y finalmente, pérdida del apetito. Se desencadena con mayor frecuencia por ciertos olores o alimentos. Produce una sensación bastante desagradable durante todo el día, con síntomas adicionales como mareos, dolor de cabeza y un sabor metálico en la boca. Las náuseas matutinas suelen desaparecer al final del primer trimestre. Estas se deben a la bajada de azúcar en sangre y al aumento de estrógenos.
Ansiedad y depresión
La mayoría de las mujeres embarazadas suelen experimentar pérdida de apetito debido a su salud mental. Se ven afectadas por la ansiedad y la depresión debido a los diversos cambios que experimenta su cuerpo durante este período. También pueden existir otras razones, como antecedentes de trastornos mentales o la interrupción repentina de la medicación prescrita. Estas afecciones mentales a menudo son ignoradas y no reciben tratamiento por vergüenza de hablar de ellas. Como consecuencia, la salud del bebé y de la madre se ve gravemente afectada.
Medicamentos
Algunos medicamentos que se toman durante el embarazo pueden tener efectos secundarios que provocan pérdida del apetito. Pueden afectar directamente al sistema digestivo, lo que disminuye el hambre. Si bien estos medicamentos pueden ser beneficiosos en otros aspectos del embarazo, también presentan inconvenientes.
Los medicamentos son:
- Prozac
- Zoloft
- Cipro
- hidralazina
- digoxina
- Buprenorfina
- fentermina
- Ibuprofeno
- Topiramato
Indigestión y acidez estomacal
El crecimiento del bebé ejerce presión sobre el estómago, lo que suele provocar indigestión y, en consecuencia, pérdida del apetito. Otros factores, como el consumo de alimentos picantes y grasos, zumos de frutas, cafeína y grandes cantidades de comida, también pueden causar indigestión. El aumento de los niveles de progesterona ralentiza el tránsito intestinal y la producción de ácido, lo que provoca indigestión y acidez estomacal, y finalmente, pérdida del apetito.
Síntomas
El cuerpo presenta varios síntomas de pérdida de apetito, entre ellos:
- Náuseas
- vómitos
- Fatiga
- Cambios de humor
- Debilidad
- Pereza
- Sensación de plenitud
- Hinchazón
- Indigestión
- Constipación
¿Qué ayuda a combatir la pérdida de apetito durante el embarazo?
Debes tomar varias medidas para aumentar tu apetito. Esto es fundamental porque si el cuerpo no recibe suficientes nutrientes, podría afectar el crecimiento del feto y también la salud de la madre.
Alimentos a priorizar
La única solución para afrontar la pérdida de apetito durante el embarazo es comer lo suficiente cuando tengas hambre. Hay ciertos alimentos que debes consumir a diario, aunque no puedas ingerir grandes cantidades. Estos son:
- Aperitivos ricos en proteínas
- Verduras con alto contenido en fibra
- Varias sopas y batidos
- Prueba a comer alimentos suaves que no sean picantes.
Si quieres solucionar el problema de la falta de apetito durante el embarazo, debes tomar ciertas medidas. Por ejemplo:
- Ingiere alimentos en cantidades más pequeñas y a intervalos frecuentes en lugar de comer una gran cantidad de una sola vez.
- No te obligues a comer alimentos que no quieres comer, aunque sean saludables.
- Si no te apetece beber agua sola, puedes optar por otras fuentes, pero lo más importante es que te hidrates lo suficiente.
- Come lo que te apetezca cuando tengas hambre.
Conclusión
Esperamos haberle explicado todos los factores que pueden causar la pérdida de apetito al inicio del embarazo. Usted puede determinar cuál de las razones mencionadas es la causa de su falta de apetito y, por lo tanto, elegir la solución más adecuada. Coma pequeñas cantidades de comida, incluso si no tiene apetito, para evitar que usted o el bebé sufran deficiencias nutricionales. Consulte con su médico en caso de cualquier emergencia y siga sus indicaciones.